Cvičení v těhotenství

Cvičení v těhotenství konzultujte nejprve s lékařem!

V období těhotenství není dobré se cvičením začínat, když jste před ním nijak necvičila nebo zvyšovat intenzitu velmi opatrně.

Účelem cvičení v těhotenství je udržet organismus ženy v optimálním zdravotním stavu, zabránit nežádoucím změnám, které jsou během těhotenství způsobeny (např. vadné držení těla, ochabnutí svalů, bolesti v bedrech), zpevnit pánevní dno, připravit na porod tak, aby jeho průběh byl co nejlepší a nevyčerpal zbytečně matku i dítě a částečně snížit riziko některých zdravotních problémů (např.kardiovaskulární onemocnění,osteoporóza,obezita). Jak postupují jednotlivé trimestry, mění se i zásady a průběh cvičení.
Nebudeme pouze cvičit, ale také probereme co a jak v období těhotenství a jídelníček pro těhotné.