Home


Jmenuji se Daniela Mlchová a práci osobní trenérky se věnuji od roku 2003. Specializuji se na tréninky s těhotnými a ženami po porodu a setkávám se i s klienty po různých operacích či úrazech, aby se opět dostali do kondice. Pro rady ke mně přichází i lidé, kteří mají sedavé zaměstnání, chtějí redukovat svou tělesnou váhu nebo mají nějaké zdravotní problémy, které jdou alespoň z části upravit cvičením.

Klientům, kteří mne osloví, se snažím předávat poznatky z oblasti fitness, mé zkušenosti se cvičením a rady, jak se zdravěji stravovat, aby se cítili fit.

Ráda Vám poradím jakých chyb se při zdravém jídelníčku vyvarovat a vysvětlím zásady cvičení
V rámci osobních tréninků Vás naučím správné provedení cviků na strojích, s různými
cvičebními pomůckami i pouze s váhou vlastního těla. Využívám znalosti principů vývojové kineziologie, tedy využití našeho přirozeného pohybu. Snažím se naučit tělo, aby opět pracovalo jako jeden harmonický, stabilní a silný celek a aby se začalo hýbat podle vrozených vzorců cvičení ve vývojových řadách.
Na základě první konzultace a diagnostiky určím pro Vás vhodné cviky,
počty sérií a opakování.
Vytvořím individuální tréninkový program, nasměruji Vás na zásady zdravé
výživy, sestavím jídelníček.
Budu Vás motivovat k Vašim vysněným cílům a budu Vám oporou i ve chvíli,
kdy své snažení budete chtít vzdát.

Pro každého klienta hledám vždy individuální kombinaci cvičení i jídelníčku.